防暑袪湿正当时，今年7月23日，大暑节气，同时正好进入三伏天里的“中伏”。中伏为一年中最热的时节，阳气达到最旺，暑气到了极致，此时高温天气，雨水多，湿气重，湿与热夹杂在一起，使人感觉特别闷热。

防暑祛湿

中医认为：湿为阴邪，最伤阳气，又有“千寒易去，一湿难除”之说。中医说湿气伤人，常用一个“重”字（zhong四声）！原因是：湿性重浊，易困遏阳气，致清阳不展。

湿气如果侵入人体的胸膈部位，就会阻挡气机的升降，出现胸闷；如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香、胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。湿气如果侵入头部，可见整日昏昏欲睡，头目昏沉如有布束，进而引起头部和头皮微循环障碍，常见头痛头晕、失眠多梦、急躁易怒以及头油、头痒、脱发等症，严重者易引起脑供血不足和脑梗塞等。因此，进入长夏中伏期间，一定要重视健运脾阳，防暑祛湿！

袪暑湿—饮方推荐

金银菊花茶

杭白菊6克，金银花5克，绿茶3克。本茶具有祛除身体湿气，清热解毒的功效。金银花清热解毒，年轻人的青春痘，如果是长在脸颊或者鼻子的部位，这是肺火，用金银花有效；菊花具有平肝明目的功效；绿茶生津止渴，清热消暑，解毒消食。

山楂荷叶茶

山楂10克，荷叶10克，绿茶5克。山楂消脂化滞，降压减肥，行气化痰；荷叶消暑利湿，健脾升阳。

赤小豆薏米粥

取适量赤小豆和薏米洗净泡2-3小时，然后入锅加入适量水大火烧开，转中火炖煮两小时，再加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀即可食用。赤小豆健脾利水，清热除湿；薏米，中医称“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。

注意：1、别将赤小豆和红豆混淆，二者功效不同，红豆养心，赤小豆祛湿气。2、薏米性寒，若脾虚寒湿者，在熬粥前最好将薏米炒过再煮。3、赤小豆和薏米比较难煮烂，要先浸泡2-3小时。4、不要加入大米，否则影响祛湿效果。5、本粥宜早上饮用，不宜晚上（利尿会影响睡眠）。

暑湿理疗推荐

头颈肩袪湿宜姜疗

氧发堂特色项目“姜疗SPA”是三伏天极佳的祛湿养生方案，重点针对头颈肩部位，择选优质生姜原液，富含多种易于头皮吸收的营养物质（姜油、姜黄素等），加上氧发堂古法按摩手法，使姜的各种保健功效发挥到极致。能有效促进头颈肩部血液循环，祛湿散寒，升阳提振，提神醒脑，缓解头晕头痛，失眠多梦、消除疲劳，并能改善由头皮湿热和湿寒引起的头油、头痒、脱发等症。

全身祛湿用灸疗

氧发堂推出的夏季灸疗方案，可重点针对全身祛湿穴位，如：中脘、神阙、关元、丰隆、命门、足三里、承山等以及背部腧穴进行艾灸或泥灸，对夏季经常处于湿润炎热天气以及空调环境和常吃冷饮的人群，能达到有效驱寒除湿、拔毒泄热、疏通经络、行气活血、扶正袪邪、增强体质、解除疲劳的作用。